江峰台

憤怒必須譴責嗎？如果常常如此的話，就會落入壓抑的習慣，而聽不到那後面真實的聲音

但我們只要問「你到底想說什麼？」、「你想要但是卻沒有人聽到的東西到底是什麼？」就會聽到那根源真實的聲音；這是處理憤怒比較健康的方式，遠勝於創造一種害怕憤怒、力求厭棄憤怒、壓抑憤怒的養生之道；自我堅持受到阻礙，遭到扭曲時，我們必須更努力、更深入聆聽憤怒之後的聲音，往往就會發現一些內在的真相。

*憤怒的起因非常複雜，光是壓抑、克制不是辦法；憤怒有時只是為了攻擊或懲罰某人而發洩出來的東西；這種攻擊或懲罰又是為了報復自己得不到而想要的東西，或得到但不是自己想要的東西；在很多無法自我堅持的人身上，憤怒是唯一可能的表達方式；想要重新建立自信、恢復自我價值、過自己的生活，憤怒是這種過程的第一步；也有可能自覺無法自己做選擇，只能無望的接受命運安排的受害者，會顯現出一種難以伸張個人權力的無力感，這時候，憤怒便是不想再做受害者的表達；某些感覺權力被剝奪的人，唯有重新建立自己和權力的關係，才能夠重新有自我堅持的能力；某些曾經被人利用，曾經失去個人權力的人，必須要先觸及自己埋藏在心底的憤怒，才會產生勇氣，站起來說不；其實，憤怒是表達權力的一種方式。